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Tipps bei Trockenem Auge
Tipps bei Trockenem Auge
Auch wenn das Trockene Auge nicht komplett geheilt werden kann, gibt es ein paar einfache Tipps und Tricks um die lästigen Symptome zu lindern.
Änderungen Deines Lebensstils helfen dabei, Symptome des trockenen Auges zu reduzieren
Gesunde Gewohnheiten
- Lass Deine Augen regelmäßig überprüfen
- Reinige Deine Augenlider gründlich und verwende spezielle Reinigungspads wie z.B. Systane® LID WIPES
- Ob beim Schminken oder bei der Anwendung von Augentropfen, immer vorher Hände mit Seife waschen, gut abspülen und abtrocknen, bevor Du mit Deinen Händen in die Nähe Deiner Augen kommst.
- Wenn Du Kontaktlinsen trägst, halte sie sauber und trage sie nur solange wie es die Gebrauchshinweise erlauben.
- Trage an windigen Tagen eine Brille und beim Schwimmen eine Schwimmbrille.
- Gib das Rauchen auf und/oder vermeide Passivrauchen.
Ausgewogene Ernährung
- Trink ausreichend Wasser.
- Ernähr Dich gesund und integriere Omega-3 Fettsäuren in deinen Speiseplan.
Gesundes Umfeld
- Achte auf gute Lichtverhältnisse.
- Vermeide Zugluft an den Augen (z.B. durch den Föhn oder die Lüftung).
- Achte darauf, dass die Luft in Innenräumen ausreichend befeuchtet ist. Verwende ggf. einen Luftbefeuchter.
Pausen einlegen
- Versuche, alle 5 Minuten zu blinzeln, wenn Du auf deinen Computerbildschirm oder ein digitales Gerät starrst. Reinige Deinen Bildschirm, reduziere die Blendwirkung und sitze im richtigen Abstand zum Bildschirm (etwa 75 cm).
- Mach regelmäßige Pausen, wenn Du längere Zeit am Computer arbeitest oder ein Buch liest.
- Nutze die 20:20:20 Regel: Versuche alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas zu blicken, dass ungefähr 20 Meter von Dir entfernt ist.
Tipps um die unterschiedlichen Symptome Trockener Augen zu lindern
- Verwende Benetzungstropfen
- Versuche es mal mit warmen Kompressen: Ein feuchter Waschlappen oder eine andere warme Kompresse kann trockene Augen beruhigen und Linderung verschaffen.
Hast Du vielleicht trockene Augen?
Mach jetzt den Test* - schaffst Du es, 12 Sekunden nicht zu blinzeln?
*Hinweis: Dieser Test ersetzt nicht die Diagnose durch einen Augenspezialisten, sondern gibt nur erste Hinweise, ob es sich bei Deinen Augenbeschwerden um ein Trockenes Auge handeln könnte oder nicht. Zur genauen Abklärung der Symptome solltest Du bitte einen Augenspezialisten aufsuchen.
Beachten Sie die Packungsinformation mit vollständigen Gebrauchs- und Sicherheitshinweisen.