Совети за суви очи
Совети за суви очи
Промени во животниот стил кои помагаат да се намали сувоста на очите
Иако не постои лек за суви очи, овие едноставни совети и трикови можат да помогнат да се намалат сувите очи и да се олеснат досадните симптоми.
Здрави навики
- Редовно проверувајте ги очите.
- Одржувајте ги вашите очни капаци чисти и заштитени од нечистотија со помош на вашите марамчиња за чистење на очните капаци.
- Без разлика дали ставате капки или нанесувате шминка, измијте ги, исплакнете и исушете ги рацете пред да ги допрете очите.
- Ако носите контактни леќи одржувајте ги чисти и носете ги само како што е пропишано.
- Носете очила во ветровитите денови и кога пливате.
- Откажете се од пушењето и/или избегнувајте пасивно пушење.
Здрава исхрана
- Хидрирајте, пијте многу вода.
- Јадете здрава храна која вклучува омега-3 масни киселини.
Здрава животна средина
- Користете соодветно осветлување.
- Намалете ја количината на воздух што дува во вашите очи (фен за коса итн.).
- Следете ја влажноста во затворените простории или по потреба користете навлажнувач.
Одморете се
- Обидете се да трепкате на секои пет секунди, особено кога гледате во екранот на компјутерот или дигиталниот уред. Исчистете го мониторот, намалете го отсјајот на екранот и седете на соодветно растојание од екранот (околу 75 см).
- Направете паузи од дополнителни активности како работа на компјутер или читање.
- Користете го правилото 20:20:20: Обидете се да гледате во нешто оддалечено 20 метри 20 секунди на секои 20 минути.
Бидете незапирливи со Systane® палетата на производи
Палетата Systane® е специјално дизајнирана да одговори на различните потреби на пациентите со суви очи - Можете да добиете БРЗО1,2 или ДОЛГОТРАЈНО1,3,4 ОСЛОБОДУВАЊЕ кое Ви е потребно за да сувите очи не ве попречуваат.
