Dicas para o Olho Seco
Dicas para o Olho Seco
Alterações no estilo de vida para ajudar a reduzir os sintomas do Olho Seco
Embora não exista cura para o Olho Seco, estas dicas e truques simples podem ajudar a reduzir os sintomas do Olho Seco e melhorar aqueles sintomas incómodos.
Hábitos saudáveis
- Consulte regularmente o seu profissional da visão.
- Mantenha os seus olhos limpos e livres de resíduos, utilizando as suas toalhitas habituais de limpeza das pálpebras.
- Quer seja para aplicar gotas ou maquilhagem, lave, enxague e seque as suas mãos antes de tocar nos olhos.
- Se utilizar lentes de contacto, mantenha as lentes limpas e utilize-as apenas de acordo com o prescrito.
- Utilize óculos em dias ventosos e óculos de proteção quando for nadar.
- Deixe de fumar e/ou evite o fumo passivo.
Dieta saudável
- Hidrate-se, beba bastante água.
- Siga uma dieta saudável que inclua ácidos gordos Ómega 3.
Ambiente saudável
- Utilize uma iluminação adequada.
- Reduza a quantidade de ar que sopra para os seus olhos (secadores de cabelo, etc.).
- Monitorize a humidade dentro de casa ou utilize um humidificador, conforme necessário.
Faça uma pausa
- Tente pestanejar a cada 5 segundos especialmente quando está ao computador ou ao telemóvel. Limpe o seu monitor, reduza o brilho e mantenha-se à distância correta do seu ecrã (cerca de 75 cm).
- Faça pausas durante atividades prolongadas, como trabalhar ao computador ou ler.
- Utilize a regra 20:20:20: Tente olhar para algo a 20 pés (6 metros) durante 20 segundos a cada 20 minutos.
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A gama Systane™ foi especialmente desenvolvida para ir ao encontro das diferentes necessidades dos pacientes com sintomas de Olho Seco – Poderá obtener o alívio de ação rápida1,2, longa duração1,3,4 ou tudo em um5 de que precisa, para que os sintomas de Olho Seco não o detenham4.
