Soovitused kuiva silma korral

Elustiili muudatused silmade kuivuse vähendamiseks

Kuigi silma kuivust ei pruugi saada lõplikult välja ravida, võivad need lihtsad näpunäited aidata kuivust vähendada ja häirivaid sümptomeid leevendada.

TERVISLIKUD HARJUMUSED

Käi regulaarselt silmade kontrollis.
Kui kannad kontaktläätsi, siis hoia need puhtad ning kanna nagu määratud.
Hoia silmalaud puhtad kasutades selleks silmalaugude puhastuslappe.
Olenemata, kas tilgutad silmatilka või teed meiki, pese, loputa ja kuivata käed enne silmade puudutamist.
Kanna tuulisel päeval prille ja ujumisel ujumisprille.
Loobu suitsetamisest ja/või väldi passiivset suitsetamist.

TERVISLIK DIEET

Hoia veetasakaalu, joo piisavalt vett.
Söö tervislikku toitu, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid.

TERVISLIK KESKKOND

Taga hea valgustus.
Vähenda silmadesse puhuva õhu hulka (nt föönist, auto puhuritest jne).
Jälgi siseruumide niiskustaset või lisa vajadusel õhuniisutaja.

TEE PAUS

Proovi pilgutada iga viie sekundi järel, eriti kui vaatad arvutiekraani või digitaalset seadet. Puhasta monitor, vähenda peegeldusi ekraanilt ja istu ekraanist õigel kaugusel (umbes 75 cm).
Tee pause pikematest tegevustest nagu ekraaniga töötamine või lugemine.
Kasuta 20:20:20 reeglit: iga 20 minuti järel vaata 20 meetri kaugusele 20 sekundit.

Soovitused erinevate kuiva silma sümptomite leevendamiseks

Kasuta niisutavaid silmatilkasid (kunstpisaraid).
Soe kompress: niiske rätik või muu soe kompress võib leevendada kuiva silma ja pakkuda kiiret leevendust.

Pruunide pikkade juustega naise, kellel on seljas roheline pluus, naeratab

Ole peatamatu Systane® tootevalikuga

Systane® tootevalik on loodud spetsiaalselt erinevate kuiva silma sümptomite leevendamiseks - kiire leevendus^1,2, pikaajaline leevendus³ või kõik-ühes lahendus⁴. Kõik selleks, et kuivad silmad ei hoiaks sind tagasi.

KÕIK TOOTED

Alconi Systane Ultra säilitusaineta, Systane Complete säilitusaineta, Systane Hydration säilitusaineta silmatilkade tootepakendid

VIITED:

1. Davitt WF, Bloomenstein M, Christensen M, Martin AE. Efficacy in patients with dry eye after treatment with a new lubricant eye drop formulation. J Ocul Pharmacol Ther. 2010;26(4):347-353.

2. Christensen MT, Martin AE, Bloomenstein M. A comparison of efficacy between Systane Ultra and Optive lubricant eye drops when tested with dry eye patients. Optometry. 2009;80(6):315.

3. Rolando M, Autori S, Badino F, Barabino S. Protecting the ocular surface and improving the quality of life of dry eye patients: a study of the efficacy of an HP-guar containing ocular lubricant in a population of dry eye patients. J Ocul Pharmacol Ther. 2009;25(3):271-278.

4. Silverstein S, Yeu E, Tauber J, et al. Symptom Relief Following a Single Dose of Propylene Glycol-Hydroxypropyl Guar Nanoemulsion in Patients with Dry Eye Disease: A Phase IV, Multicenter Trial. Clin Ophthalmol. 2020;14:3167-3177.

Kasutamise, ettevaatusabinõude, hoiatuste ja vastunäidustuste osas pidage nõu oma silmaspetsialistiga.