Tips til tørre øjne
Tips til tørre øjne
Der er nogle enkle tips og tricks, der kan hjælpe med at reducere disse ubehagelige symptomer på tørre øjne.
Livsstilsændringer, der hjælper med at reducere tørre øjne
Sunde vaner
- Få dine øjne undersøgt regelmæssigt.
- God øjenlågshygiejne ved at fjerne snavs eller makeup dagligt.
- Uanset om du bruger øjendråber eller lægger makeup, skal du vaske, skylle og tørre dine hænder, før du rører ved øjnene.
- Hvis du bruger kontaktlinser, skal du holde kontaktlinserne rene og kun bruge dem som anvist.
- Bær briller på blæsende dage og svømmebriller, når du svømmer.
- Stop med at ryge og/eller undgå passiv rygning.
Sund kost
- Drik masser af vand.
- Spis en sund kost, der indeholder Omega-3 fedtsyrer.
Sundt miljø
- Brug korrekt belysning.
- Reducer den mængde luft, der blæser ind i øjnene (hårtørrere osv.)
- Overvåg indendørs fugtighed, eller tilføj en luftfugter efter behov.
Tag en pause
- Prøv at blinke hvert femte sekund, især når du ser på din computerskærm eller digitale enhed. Rengør skærmen, reducer skærmens blænding, og sid den korrekte afstand fra skærmen (ca. 75 cm fra stationær PC-skærm.)
- Hold pauser hvis du arbejder længe ved computeren eller læser.
- Brug 20:20:20-reglen: Prøv at kigge på noget 20 meter væk i 20 sekunder hvert 20. minut.
Tips til behandling af forskellige symptomer på tørre øjne
- Brug af kunstige tårer kan lindre symptomer på tørre øjne
- Varmt kompres: En fugtig vaskeklud eller et andet varmt kompres kan lindre tørre øjne og give næsten øjeblikkelig lindring
- Regelmæssige kontroller hos din øjenspecialist
Kontakt sundhedsfagligt personale for anvisninger om anvendelse, pleje, forholdsregler, advarsler, kontraindikationer og bivirkninger.
©2022 Alcon Inc. 10/22 NORD-SYD-2200007