Tipy na zmiernenie príznakov suchých očí
Tipy na zmiernenie príznakov suchých očí
Zmeny životného štýlu, ktoré môžu prispieť k zmierneniu príznakov suchého oka
Bohužiaľ neexistuje jednoduché riešenie syndrómu suchého oka. Nižšie ale nájdete ľahké tipy a triky, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť pocit suchosti a ostatné nepríjemné príznaky.
Zdravé návyky
- Pravidelne absolvujte kontroly zraku.
- Udržujte si čisté očné viečka bez nečistôt pomocou bežných čistiacich obrúskov.
- Či už si kvapkáte kvapky alebo nanášate make-up, umyte si a osušte ruky predtým, ako sa dotknete očí.
- Ak nosíte kontaktné šošovky, udržujte ich čisté a noste ich len podľa predpisu.
- Počas veterných dní noste okuliare a používajte okuliare pri plávaní.
- Prestaňte fajčiť a/alebo sa vyhýbajte pasívnemu fajčeniu.
Zdravá výživa
- Hydratujte, pite veľa vody.
- Jedzte zdravú stravu, ktorá obsahuje Omega-3 mastné kyseliny.
Zdravé prostredie
- Dbajte na správne osvetlenie.
- Vyhýbajte sa prístrojom, ktoré by priamo fúkali do vašich očí vzduch (napr. fén apod).
- Sledujte vlhkosť vzduchu v miestnosti alebo podľa potreby používajte zvlhčovač vzduchu.
Robte si prestávky
- Ak pozeráte do počítača, na tablet alebo do mobilu, skúste každých päť sekúnd žmurknúť. Vyčistite si monitor, znížte jas obrazovky a posaďte sa do správnej vzdialenosti od obrazovky (asi 75 cm).
- Urobte si prestávky v dlhších činnostiach, ako je práca na počítači alebo čítanie.
- Použite pravidlo 20:20. Skúste sa každých 20 minút na 20 sekúnd zadívať na rôzne vzdialenosti.
Buď nezastaviteľný s radom produktov Systane®
Rad Systane® je špeciálne navrhnutý tak, aby riešil rôzne potreby pacientov so suchým okom – môžete získať úľavu, ktorú hľadáte, s RÝCHLYM ÚČINKOM1,2, DLHOTRVAJÚCU1,3,4 alebo VŠETKO V JEDNOM5 a suché oči vás už nezastavia.
