Tipy na zmiernenie príznakov suchých očí
Tipy na zmiernenie príznakov suchých očí
Zmeny životného štýlu, ktoré môžu napomôcť zmierniť príznaky suchého oka
Syndróm suchého oka bohužiaľ nemá len tak jednoduché riešenie. Nižšie však nájdete jednoduché tipy a triky, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť pocit sucha v očiach a ďalšie nepríjemné príznaky.
Zdravé návyky
- Nechajte si pravidelne vyšetriť zrak.
- Udržujte očné viečka čisté a bez nečistôt pomocou bežných čistiacich obrúskov.
- Či už si kvapkáte do očí kvapky alebo nanášate make-up, pred dotýkaním sa očí si vždy umyte a osušte ruky.
- Ak nosíte kontaktné šošovky, udržiavajte ich čisté a noste ich iba podľa pokynov.
- Počas veterných dní noste okuliare a pri plávaní používajte ideálne vodné alebo plavecké okuliare.
- Prestante fajčiť a/alebo sa vyhnite pasívnemu fajčeniu.
Zdravá výživa
- Hydratujte sa, pite dostatočné množstvo vody.
- Jedzte zdravú stravu, ktorá obsahuje omega-3 mastné kyseliny.
Zdravé prostredie
- Uistite sa, že máte správne osvetlenie v práci aj doma.
- Vyhnite sa zariadeniam, ktoré fúkajú vzduch priamo do očí (napr. ventilátor, klimatizácia a podobne).
- Sledujte vlhkosť vzduchu v miestnosti a podľa potreby použite zvlhčovač vzduchu.
NAPLÁNUJTE si pRestávky
- Pri práci na počítači, tablete alebo pri používaní mobilného telefónu, skúste každých päť sekúnd žmurknúť. Vyčistite si displej zariadenia, znížte jas a seďte vo vhodnej vzdialenosti od obrazovky (asi 75 cm).
- Robte si prestávky pri dlhších činnostiach, ako je práca na počítači alebo čítanie.
- Použite pravidlo 20:20. Po každých 20 minútach sa rozhliadnite na rôzne vzdialenosti po dobu 20 sekúnd.
PRE SKUTOČNÚ ÚĽAVU OD SYNDRÓMU SUCHÉHO OKA
Rada očných kvapiek Systane® ponúka úľavu od všetkých typov syndrómu suchého oka.1 Či už potrebujete iba občasnú úľavu, každodennú starostlivosť alebo cielenú pomoc – napríklad po operácii alebo pri suchom oku, ktoré je spôsobené užívaním liekov.
Vytvorte si plán na získanie skutočnej úľavy
Spravte si Systane® kvíz a získajte personalizované doporučenie produktov proti suchých očiam a tipy na starostlivosť o oči. Je čas objaviť plán, ktorý je navrhnutý priamo pre vás.
KROK #1
SPRAVTE SI KVÍZ
KROK #2
ZÍSKAJTE VÁŠ PERSONALIZOVANÝ PLÁN NA ÚĽAVU OD SUCHÝCH OČÍ
KROK #3
KONZULTUJTE VÝSLEDKY S VAŠIM OČNÝM ŠPECIALISTOM
Tento test nie je určený na diagnostiku suchého oka a slúži len na ilustráciu. Po získaní výsledkov sa, prosím, poraďte so svojim očným špecialistom.