Nasveti ob suhem očesu
Nasveti ob suhem očesu
S spremembami življenjskega sloga do zmanjšanja suhega očesa
Čeprav suho oko ni ozdravljivo, lahko s preprostimi načini zmanjšamo suho oko in omilimo moteče simptome.
Zdrave navade
- Hodi na redne očesne preglede.
- Vzdržuj čiste veke z uporabo namenskih čistilnih robčkov.
- Pred uporabo kapljic za oči ali nanosom ličil si temeljito očisti in posuši roke.
- Če uporabljaš kontaktne leče, skrbi za njihovo čistočo in jih uporabljaj skladno z navodili.
- Nosi očala ob vetrovnih dnevih in plavalna očala med plavanjem.
- Prenehaj kaditi in/ali se izogibaj pasivnemu kajenju.
Zdrava prehrana
- Uživaj veliko tekočine.
- Uživaj zdravo prehrano, ki vključuje Omega-3 maščobne kisline.
Zdravo okolje
- Uporabljaj primerno razsvetljavo.
- Izogibaj se direktnemu pihanju v oči, npr. sušilnikom za lase ali klimi v avtu.
- Bodi pozoren na vlažnost zraka v notranjih prostorih in uporabi vlažilnik, če je potrebno.
Vzemi si odmor
- Mežikaj vsakih 5 sekund, še posebno pri uporabi digitalnih zaslonov. Zaslon naj bo čist, s čim manj bleščanja, priporoča se oddaljenost cca 75 cm.
- Vzemi si redne odmore pri aktivnostih, kot je branje ali delo z računalnikom.
- Uporabi pravilo 20:20:20: zazri se v daljavo (vsaj 20 čevljev ali 6 metrov daleč) za 20 sekund vsakih 20 minut.
Bodi neustavljiv s Systane® vlažilnimi kapljicami
Izdelki družine Systane so specifično zasnovani za različne potrebe bolnikov s suhimi očmi - Izbiraš lahko med takojšnjim, dolgotrajnim ali VSE-V-ENEM1-4 olajšanju simptomov suhega očesa in tvoje oči bodo spet neustavljive.
