Tips för torra ögon
Tips för torra ögon
Livsstilsförändringar för att minska ögontorrhet
Det finns några enkla tips och tricks som kan hjälpa till att minska dessa obehagliga symtom på torra ögon.
Hälsosamma vanor
- Få dina ögon kontrollerade regelbundet.
- Ha god ögonlockshygien genom att ta bort smuts eller makeup varje dag.
- Oavsett om du applicerar ögondroppar eller makeup ska du tvätta, skölja och torka händerna innan du rör vid ögonen.
- Om du använder kontaktlinser ska du hålla linserna rena och endast använda dem enligt ordination.
- Använd glasögon blåsiga dagar och simglasögon när du simmar.
- Sluta röka och/eller undvik passiv rökning.
Hälsosam kost
- Motverka uttorkning genom att dricka rikligt med vatten.
- Ät en hälsosam kost som innehåller Omega 3-fettsyror.
Hälsosam miljö
- Använd bra belysning.
- Minska mängden luft som blåser in i ögonen (hårtork etc.).
- Övervaka inomhusfuktigheten och använd luftfuktare vid behov.
Ta en paus
- Försök att blinka var femte sekund, särskilt när du tittar på din datorskärm eller digitala enhet. Rengör bildskärmen, minska skärmblänken och placera dig på rätt avstånd från skärmen (cirka 75 cm).
- Ta pauser från långvariga aktiviteter som att arbeta vid datorn eller läsa.
- Lyft blicken: Försök att titta på något på 6 meters avstånd i 20 sekunder var 20:e minut.
Be unstoppable med Systane®
Systane® är särskilt utformade för att uppfylla de olika behoven hos personer med torra ögon. Du kan få snabbverkande, långtidsverkande eller allt-i-ett-ögondropparna som du söker, så att dina torra ögon inte hindrar dig.
