Tips för
torra ögon
Tips för torra ögon
Det finns några enkla tips och tricks som kan hjälpa till att minska dessa obehagliga symtom på torra ögon.
Livsstilsförändringar för att minska ögontorrhet
Hälsosamma vanor
- Få dina ögon kontrollerade regelbundet.
- Ha god ögonlockshygien genom att ta bort smuts eller makeup varje dag.
- Oavsett om du applicerar ögondroppar eller makeup ska du tvätta, skölja och torka händerna innan du rör vid ögonen.
- Om du använder kontaktlinser ska du hålla linserna rena och endast använda dem enligt ordination.
- Använd glasögon blåsiga dagar och simglasögon när du simmar.
- Sluta röka och/eller undvik passiv rökning.
Hälsosam kost
- Motverka uttorkning genom att dricka rikligt med vatten.
- Ät en hälsosam kost som innehåller Omega 3-fettsyror.
Hälsosam miljö
- Använd bra belysning.
- Minska mängden luft som blåser in i ögonen (hårtork etc.).
- Övervaka inomhusfuktigheten och använd luftfuktare vid behov.
Ta en paus
- Försök att blinka var femte sekund, särskilt när du tittar på din datorskärm eller digitala enhet. Rengör bildskärmen, minska skärmblänken och placera dig på rätt avstånd från skärmen (cirka 75 cm).
- Ta pauser från långvariga aktiviteter som att arbeta vid datorn eller läsa.
- Lyft blicken: Försök att titta på något på 6 meters avstånd i 20 sekunder var 20:e minut.
Tips för att behandla olika symtom på torra ögon
- Användning av en tårsubstitutkan lindra symtomen på torra ögon
- Varm kompress: En fuktig tvättlapp eller annan varm kompress kan lugna torra ögon och ge nästan omedelbar lindring
- Regelbundna kontroller hos optiker eller läkare
Kontakta vårdpersonal för anvisningar om användning, skötsel, försiktighetsåtgärder, varningar, kontraindikationer och biverkningar.
©2022 Alcon Inc. 10/22 NORD-SYD-2200007