Det finnes noen enkle tips og triks som kan bidra til å redusere de ubehagelige symptomene på tørre øyne.
Livsstilsendringer for å redusere tørre øyne
Sunne vaner
- Få øynene kontrollert regelmessig.
- Få god øyelokkhygiene ved å fjerne smuss eller sminke hver dag.
- Enten du drypper dråper eller legger sminke; vask, skyll og tørk henden før du berører øynene.
- Hvis du bruker kontaktlinser, må du holde linsene rene og bare bruke dem som foreskrevet.
- Bruk briller på vindfulle dager og briller ved svømming.
- Slutt å røyke og/eller unngå passiv røyking.
Sunt kosthold
- Fukt, drikk rikelig med vann.
- Ha et sunt kosthold som inkluderer omega-3-fettsyrer.
Sunt miljø
- Bruk riktig belysning.
- Reduser mengden luft som blåser inn i øynene (hårføner osv.).
- Overvåk luftfuktigheten innendørs eller legg til en fukter etter behov.
Ta en pause
- Prøv å blinke hvert femte sekund, spesielt når du stirrer på dataskjermen eller den digitale enheten. Rengjør skjermen, reduser skjermens gjenskinn og sitt i riktig avstand fra skjermen (ca. 75 cm).
- Ta pauser fra utvidede aktiviteter som å jobbe ved datamaskinen eller lese.
- Bruk regelen 20:20:20: Prøv å se på noe 20 fot unna i 20 sekunder hvert 20. minutt.
Tips for å behandle forskjellige symptomer på tørre øyne
- Bruk av kunstig tårevæske kan lindre symptomer på tørre øyne
- Varmkompress: En fuktig vaskeklut eller annen varm kompress kan lindre tørre øyne og gi nesten umiddelbar lindring
- Regelmessige kontroller hos optikeren
Kontakt helsepersonell for anvisninger om anvendelse, pleie, forsiktighetsregler, advarsler, kontraindikasjoner og bivirkninger.
©2022 Alcon Inc. 10/22 NORD-SYD-2200007