Consigli per l’Occhio Secco
Consigli per l’Occhio Secco
Lo sapevi che puoi alleviare i sintomi dell'Occhio Secco migliorando il tuo stile di vita?
Semplici trucchi e suggerimenti aiutano a ridurre la secchezza e ad attenuare i sintomi più fastidiosi.
Buone abitudini
- Effettua regolari controlli oculistici
- Mantieni sempre le palpebre pulite e libere dalle impurità utilizzando apposite salviette detergenti
- Quando stai per mettere le gocce oculari o applicare il make-up, ricordati di lavarti bene le mani e asciugale prima di toccare gli occhi
- Se indossi le lenti a contatto, tienile pulite e usale come prescritto
- Usa gli occhiali nelle giornate ventose e indossa gli occhialini quando nuoti
- Smetti di fumare e/o evita il fumo passivo
Alimentazione sana
- Mantieni l’idratazione bevendo molta acqua
- Segui una dieta sana e ricca di acidi grassi Omega-3
Ambiente sano
- Usa un’illuminazione adeguata
- Evita forti getti d’aria negli occhi (ad esempio quando usi l’asciugacapelli)
- Monitora l’umidità degli ambienti interni oppure utilizza un umidificatore secondo necessità
Prenditi una pausa
- Cerca di sbattere le palpebre ogni cinque secondi, specialmente quando sei di fronte allo schermo di un computer o un altro dispositivo digitale. Pulisci il monitor, riduci il riflesso dello schermo e siedi alla distanza corretta (circa 75 cm)
- Fai qualche pausa durante attività prolungate come lavorare al computer e leggere
- Segui la regola 20:20:20: prova a guardare un oggetto a 20 piedi di distanza (circa 6 metri) per 20 secondi ogni 20 minuti
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