Συμβουλές για την ξηροφθαλμία
Συμβουλές για την ξηροφθαλμία
Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για την ξηροφθαλμία, αυτές οι απλές και πρακτικές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την ξηροφθαλμία και να ανακουφιστείτε από αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν στη μείωση της ξηροφθαλμίας
Υγιεινές συνήθειες
- Ελέγχετε τακτικά τα μάτια σας.
- Κρατάτε καθαρά τα βλέφαρά σας και καθαρίστε τη σκόνη χρησιμοποιώντας καθαριστικά μαντηλάκια βλεφάρων.
- Ανεξάρτητα από το εάν εφαρμόζετε σταγόνες ή ασχολείστε με το μακιγιάζ σας, πλύνετε, ξεπλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα μάτια σας.
- Εάν φοράτε φακούς επαφής, κρατήστε τους φακούς καθαρούς και εφαρμόστε τους μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες εφαρμογής.
- Φοράτε γυαλιά κατά τις ημέρες με έντονους ανέμους και γυαλάκια όταν κολυμπάτε.
- Σταματήστε το κάπνισμα ή/και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.
Υγιεινή διατροφή
- Ενυδατωθείτε, πιείτε αρκετό νερό.
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, η οποία περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Υγιεινό περιβάλλον
- Χρησιμοποιήστε κατάλληλο φωτισμό.
- Μειώστε τον όγκο του αέρα που φυσά απευθείας πάνω στα μάτια σας (πιστολάκι κ.λπ.)
- Παρακολουθήστε την υγρασία στον εσωτερικό χώρο.
Συχνά διαλείμματα
- Προσπαθήστε να βλεφαρίζετε κάθε πέντε δευτερόλεπτα, ειδικά όταν κοιτάτε την οθόνη του υπολογιστή σας ή άλλη ψηφιακή οθόνη. Καθαρίστε την οθόνη σας, μειώστε την αντανάκλαση της οθόνης και καθίστε σε σωστή απόσταση από την οθόνη σας (περίπου 75 εκατοστά).
- Κάντε διαλείμματα από παρατεταμένες δραστηριότητες όπως είναι η εργασία σε υπολογιστή ή το διάβασμα.
- Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 20:20:20: Προσπαθήστε να κοιτάτε κάτι που βρίσκεται 20 πόδια (περίπου 6 μέτρα) μακριά για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση των διαφορετικών συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας
- Η χρήση τεχνητών δακρύων μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας
- Ζεστή κομπρέσα: Ένα νωτισμένο πανάκι ή μια άλλου τύπου ζεστή κομπρέσα μπορεί να καταπραϋνει την οφθαλμική ξηρότητα παρέχοντας σχεδόν άμεση ανακούφιση
Πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε συμπτώματα ξηροφθαλμίας;
Βγάλτε μία φωτογραφία SELFIE μέσω της ιστοσελίδας του Systane® για να το διαπιστώσετε σε λιγότερα από 30 δευτερόλεπτα.*
Εάν νοιώθετε δυσφορία στα μάτια ενώ περιμένετε για να βγάλετε τη φωτογραφία μπορεί να έχετε συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
Για να ξεκινήσετε, επισκεφτείτε το www.systaneselfie.myalcon.com/gr από το κινητό σας τηλέφωνο.
*Αυτή η φωτογραφία selfie δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για διαγνωστικούς σκοπούς.
Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας/εξειδικευμένο οπτικό για να προσδιοριστεί εάν έχετε ξηροφθαλμία.
Συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρο, τον φαρμακοποιό ή τον οπτικό σας για τη χρήση, προφυλάξεις, προσοχή στη χρήση, αντενδείξεις και ανεπιθύμητες ενέργειες. Ιατροτεχνολογικό προϊόν CE 0123