Συμβουλές για την
Ξηροφθαλμία
Συμβουλές για την Ξηροφθαλμία
Αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν στη μείωση της Ξηροφθαλμίας
Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για την ξηροφθαλμία, αυτές οι απλές και πρακτικές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την ξηροφθαλμία και να ανακουφιστείτε από αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα.
υγιεινεσ συνηθειεσ
- Ελέγχετε τακτικά τα μάτια σας.
- Κρατάτε καθαρά τα βλέφαρά σας και καθαρίστε τη σκόνη χρησιμοποιώντας καθαριστικά μαντηλάκια βλεφάρων.
- Ανεξάρτητα από το εάν εφαρμόζετε σταγόνες ή ασχολείστε με το μακιγιάζ σας, πλύνετε, ξεπλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα μάτια σας.
- Εάν φοράτε φακούς επαφής, κρατήστε τους φακούς καθαρούς και εφαρμόστε τους μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες εφαρμογής.
- Φοράτε γυαλιά κατά τις ημέρες με έντονους ανέμους και γυαλάκια όταν κολυμπάτε.
- Σταματήστε το κάπνισμα ή/και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.
υγιεινη διατροφη
- Ενυδατωθείτε, πιείτε αρκετό νερό.
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, η οποία περιέχει Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
υγιεινο περιβαλλον
- Χρησιμοποιήστε κατάλληλο φωτισμό.
- Μειώστε τον όγκο του αέρα που φυσά απευθείας πάνω στα μάτια σας (πιστολάκι κ.λπ.).
- Παρακολουθήστε την υγρασία στους εσωτερικούς χώρους ή χρησιμοποιείτε υγραντήρα εάν αυτό είναι απαραίτητο.
συχνα διαλειμματα
- Προσπαθήστε να βλεφαρίζετε κάθε πέντε δευτερόλεπτα, ειδικά όταν κοιτάτε την οθόνη του υπολογιστή σας ή άλλη ψηφιακή οθόνη. Καθαρίστε την οθόνη σας, μειώστε την αντανάκλαση της οθόνης και καθίστε σε σωστή απόσταση από την οθόνη σας (περίπου 75 εκατοστά).
- Κάντε διαλείμματα από παρατεταμένες δραστηριότητες όπως η εργασία σε υπολογιστή ή το διάβασμα.
- Εφαρμόστε τον κανόνα 20:20:20: Προσπαθήστε να κοιτάτε κάτι που βρίσκεται 20 πόδια (περίπου 6 μέτρα) μακριά για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά.
Βρείτε Πραγματική Ανακούφιση με τις Λύσεις μας για την Ξηροφθαλμία
Η ολοκληρωμένη σειρά ενυδατικών οφθαλμικών σταγόνων Systane® σχεδιάστηκε ειδικά για την αντιμετώπιση των διαφορετικών αναγκών των ασθενών με ξηροφθαλμία.1 - Είτε χρειάζεστε περιστασιακή ανακούφιση ή καθημερινή ανακούφιση ή εξειδικευμένη ανακούφιση (όπως μετά από οφθαλμική χειρουργική επέμβαση ή λόγω φαρμακευτικής αγωγής που προκαλούν ξηροφθαλμία), υπάρχει μια λύση Systane® που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.
Συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρο ή τον φαρμακοποιό σας
Σχεδιάστε ένα πρόγραμμα για Πραγματική Ανακούφιση
Συμπληρώστε το ερωτηματολόγιο του Systane® για να λάβετε εξατομικευμένη σύσταση για προϊόντα ξηροφθαλμίας, καθώς και συμβουλές για τα μάτια σας. Είναι καιρός να βρείτε ένα πρόγραμμα που να είναι σχεδιασμένο για εσάς.
ΒΗΜΑ #1
ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΤΕ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ
ΒΗΜΑ #2
ΛΑΒΕΤΕ ΤΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΞΗΡΟΦΘΑΛΜΙΑ
ΒΗΜΑ #3
ΣΥΖΗΤΗΣΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ ΟΦΘΑΛΜΙΚΗΣ ΣΑΣ ΥΓΕΙΑΣ
Το τεστ δεν προορίζεται για διαγνωστικούς σκοπούς και είναι μόνο για επεξηγηματική απεικόνιση. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε τον Ειδικό Οφθαλμικής σας Υγείας.