Systane | Suomi
Tämä sivu on saatavilla suomeksi. Valitse alta muille kielille.
Systane | Finland
This page is available in English. Select below for other countries.
Systane Global Sites
Americas
Europe / Middle East / Africa
België - Nederlands / Français
Asia Pacific
COMING SOON
Americas
Mexico
Colombia
Chile
Argentina
Ecuador
Peru
Uruguay
Europe / Middle East / Africa
Italy
France
Asia Pacific
South Korea
China
Singapore
Vinkkejä kuivasilmäisyyteen
Vinkkejä kuivasilmäisyyteen
Muutama yksinkertainen vinkki ja niksi voi auttaa vähentämään kuivasilmäisyydestä johtuvaa epämukavuutta.
Elämäntapojen muutokset, jotka auttavat vähentämään kuivasilmäisyyttä
Terveyttä edistävät rutiinit
- Tarkastuta silmät säännöllisesti.
- Huolehdi silmäluomien hyvästä hygieniasta puhdistamalla eritteet tai meikki joka päivä.
- Pese, huuhdo ja kuivaa kädet ennen kuin kosketat silmiä, olipa kyseessä sitten tippojen laittaminen tai meikkaaminen.
- Jos käytät piilolinssejä, pidä ne puhtaina ja käytä niitä vain ohjeiden mukaisesti.
- Käytä tuulisina päivinä silmälaseja ja uidessasi uimalaseja.
- Lopeta tupakointi ja/tai vältä ympäristön tupakansavua.
Terveellinen ruokavalio
- Huolehdi nestetasapainosta; juo runsaasti vettä.
- Noudata terveellistä ruokavaliota, joka sisältää omega-3-rasvahappoja.
Terveellinen ympäristö
- Käytä asianmukaista valaistusta.
- Vähennä silmien altistusta ilmavirralle (hiustenkuivaajat ym.).
- Seuraa huoneilman kosteutta tai käytä ilmankostutinta tarpeen mukaan.
Pidä taukoja
- Pyri räpyttelemään viiden sekunnin välein, erityisesti katsoessasi tietokoneen näyttöä tai digitaalista laitetta. Pidä näyttöpääte puhtaana, vähennä heijastusta ja säilytä näyttöpäätteeseen sopiva etäisyys (noin 75 cm).
- Pidä taukoja pitkäkestoisista toimista, kuten tietokoneella työskentelystä tai lukemisesta.
- Noudata 20:20:20-sääntöä: kohdista katse 20 minuutin välein 20 metrin päähän 20 sekunnin ajaksi.
Vinkkejä erilaisten kuivasilmäisyyden oireiden hoitoon
- Keinokyynelten käyttö voi lievittää kuivasilmäisyyden oireita
- Lämmin haude: lämmin haude, kuten kostutettu froteepyyhe, voi rauhoittaa kuivia silmiä ja lievittää oireita lähes välittömästi
- Säännölliset näöntutkimukset optikolla/silmälääkärillä
Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi lisätietoja käyttöohjeista, hoidosta, varotoimista, varoituksista ja vasta-aiheista.
©2022 Alcon Inc. 10/22 NORD-SYD-2200007