Systane | España

Esta página está disponible en español. Seleccione a continuación para otros países.

Seleccione otro país

Consejos para el 
ojo seco

Consejos para el 
ojo seco

 

 

Si bien no hay una cura para el ojo seco, estos simples trucos y consejos pueden ayudar a reducir el ojo seco y aliviar esos síntomas molestos.

 

Cambios de estilo de vida para ayudar a

reducir el ojo seco

 

Hábitos Sanos

  • Hazte una revisión de los ojos con regularidad.
  • Mantén los párpados limpios y sin residuos con las toallitas de limpieza de párpados que suelas usar.
  • Tanto si te vas a poner gotas como maquillaje, lava, aclara y sécate las manos antes de tocarte los ojos.
  • Si usas lentillas, mantenlas limpias y úsalas sólo como te hayan indicado.
  • Usa gafas los días ventosos y gafas de natación cuando nades.
  • Deja de fumar y/o evita lugares con humo.

 

Dieta Sana

  • Hidrátate, bebe mucha agua.
  • Una dieta sana incluye ácidos grasos omega-3.

Entorno Sano

  • Usa una iluminación adecuada.
  • Reduce la cantidad de aire que sopla hacia tus ojos (secadores de pelo, etc.).
  • Controla la humedad de espacios interiores o añade un humidificador si fuese necesario.

 

Haz una Pausa

  • Intenta pestañear cada cinco segundos, especialmente al mirar la pantalla de tu ordenador o dispositivo móvil (limpia tu monitor, reduce el brillo de la pantalla y siéntate a una distancia adecuada de la pantalla [unos 75 cm]).
  • Haz pausas cuando realices actividades largas como trabajar en el ordenador o leer.
  • Usa la regla 20:20:20: Intenta mirar a algo que esté a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos cada 20 minutos.

Consejos para tratar los diferentes síntomas del ojo seco

  • El uso de lágrimas artificiales puede aliviar los síntomas de ojo seco.
  • Compresas calientes; un baño húmedo u otras compresas calientes pueden aliviar el ojos seco y proporcionar un alivio prácticamente instantáneo.
Mujer con pelo corto castaño sonriendo a la cámara