Tipy na zmírnění příznaků suchých očí
Tipy na zmírnění příznaků suchých očí
Změny životního stylu, které mohou pomoci zmírnit příznaky suchého oka
Syndrom suchého oka bohužel nemá snadné řešení. Níže však najdete snadné tipy a triky, které vám mohou pomoci zmírnit pocit sucha a další nepříjemné příznaky.
Zdravé návyky
- Pravidelně si nechte vyšetřit zrak.
- Udržujte oční víčka čistá a zbavená nečistot pomocí běžných čisticích ubrousků.
- Ať už si kapete kapky nebo se líčíte, před dotykem očí si umyjte a osušte ruce.
- Pokud nosíte kontaktní čočky, udržujte je čisté a noste je pouze podle návodu.
- Ve větrných dnech noste brýle a při plavání používejte ideálně brýle do vody nebo plavecké.
- Přestaňte kouřit a/nebo se vyhněte pasivnímu kouření.
Zdravá výživa
- Hydratujte se, pijte velké množství vody.
- Jezte zdravou stravu, která obsahuje omega-3 mastné kyseliny.
Zdravé prostředí
- Ujistěte se, že máte správné osvětlení v práci, ale i doma.
- Vyhněte se zařízením, která vhánějí vzduch přímo do očí (např. ventilátor, klimatizace apod.).
- Sledujte vlhkost vzduchu v místnosti nebo podle potřeby použijte zvlhčovač vzduchu.
Dělejte si přestávky
- Pokud se díváte na počítač, tablet nebo mobilní telefon, zkuste každých pět sekund mrknout. Vyčistěte monitor, snižte jas obrazovky a seďte ve správné vzdálenosti od obrazovky (asi 75 cm).
- Dělejte si přestávky v delších činnostech, jako je práce na počítači nebo čtení.
- Použijte pravidlo 20:20. Každých 20 minut se po dobu 20 sekund snažte zadívat na různé vzdálenosti.
PRO SKUTEČNOU ÚLEVU OD SYNDROMU SUCHÉHO OKA
Řada očních kapek Systane® nabízí úlevu při všech typech syndromu suchého oka.2 Ať už potřebujete občasnou úlevu, každodenní péči nebo cílenou pomoc – například po operaci nebo při suchém oku způsobeném užíváním léků.
Vytvořte si plán pro skutečnou úlevu
Absolvujte Systane® kvíz a získejte personaliozované doporučení produktů proti suchých očím. Je čas najít plán který je navržen přímo pro vás.
KROK #1
UDĚLEJTE SI KVÍZ
KROK #2
ZÍSKEJTE VÁŠ PERSONALIZOVANÝ PLÁN PRO ÚLEVU OD SUCHÝCH OČÍ
KROK #3
SDÍLEJTE VÝSLEDKY S VAŠÍM OČNÍM SPECIALISTOU
Tento test nemá diagnostické účely a slouží pouze pro ilustraci. Po obdržení výsledků se prosím poraďte se svým očním specialistou.