Conseils en cas de sécheresse oculaire
Conseils en cas de sécheresse oculaire
Bien qu’il n’existe aucun traitement pour la sécheresse oculaire, quelques trucs et astuces peuvent contribuer à la réduire et à soulager les symptômes incommodants.
Des habitudes à adopter pour réduire la sécheresse oculaire
Habitudes bénéfiques pour la santé
- Faites contrôler vos yeux régulièrement.
- Nettoyez vos paupières et débarrassez-les de tout résidu à l’aide de lingettes nettoyantes de qualité.
- Lorsque vous appliquez des gouttes ou du maquillage, lavez-vous les mains, rincez-les et séchez-les avant de toucher vos yeux.
- Si vous portez des lentilles de contact, veillez à ce qu’elles restent propres et respectez les consignes de port.
- Portez des lunettes par temps venteux et un masque quand vous nagez.
- Arrêtez de fumer et/ou évitez le tabagisme passif.
Alimentation équilibrée
- Hydratez-vous, buvez beaucoup d’eau.
- Mangez sainement et consommez des acides gras oméga-3.
Environnement sain
- Veillez à un éclairage correct.
- Réduisez la quantité d’air qui vous souffle dans les yeux (sèche-cheveux, etc.).
- Contrôlez le taux d’humidité à l’intérieur. Le cas échéant, installez un humidificateur d’air.
Faites une pause
- Essayez de cligner des yeux toutes les cinq secondes, surtout lorsque vous fixez l’écran de votre ordinateur ou de votre appareil numérique. Nettoyez votre écran, réduisez sa luminosité et installez-vous à la bonne distance (environ 75 cm).
- Faites des pauses en cas d’activité prolongée (travail sur ordinateur, lecture).
- Appliquez la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez pendant 20 secondes quelque chose qui se trouve à une distance de 20 pieds (environ 6 mètres).
Conseils pour traiter différents symptômes de sécheresse oculaire
- L’utilisation de larmes artificielles peut soulager la sécheresse oculaire.
- Pensez aux compresses chaudes : un gant de toilette humide ou une autre compresse chaude peut apaiser la sécheresse oculaire et procurer un soulagement presque instantané.
Pour les indications, contre-indications et avertissements, veuillez vous référer au mode d'emploi du produit concerné. Les produits pour les yeux secs (sauf Systane™ LID WIPES) sont des dispositifs médicaux
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