Tipps bei
Trockenem
Auge
Tipps bei Trockenem Auge
Änderungen Deines Lebensstils können dabei helfen, Symptome des Trockenen Auges zu reduzieren
Auch wenn das Trockene Auge nicht komplett geheilt werden kann, gibt es ein paar einfache Tipps und Tricks um die lästigen Symptome zu lindern.
Gesunde Gewohnheiten
- Lass Deine Augen regelmäßig überprüfen.
- Reinige Deine Augenlider gründlich und verwende spezielle Reinigungspads wie z.B. Systane® LID WIPES.
- Ob beim Schminken oder bei der Anwendung von Augentropfen, immer vorher Hände mit Seife waschen, gut abspülen und abtrocknen, bevor Du mit Deinen Händen in die Nähe Deiner Augen kommst.
- Wenn Du Kontaktlinsen trägst, halte sie sauber und trage sie nur solange wie es die Gebrauchshinweise erlauben.
- Trage an windigen Tagen eine Brille und beim Schwimmen eine Schwimmbrille.
- Gib das Rauchen auf und/oder vermeide Passivrauchen.
Ausgewogene Ernährung
- Trink ausreichend Wasser.
- Ernähr Dich gesund und integriere Omega-3-Fettsäuren in deinen Speiseplan.
Gesundes Umfeld
- Achte auf gute Lichtverhältnisse.
- Vermeide Zugluft an den Augen (z.B. durch den Föhn oder die Lüftung).
- Achte darauf, dass die Luft in Innenräumen ausreichend befeuchtet ist. Verwende ggf. einen Luftbefeuchter.
Pausen einlegen
- Versuche, alle 5 Sekunden zu blinzeln, wenn Du auf deinen Computerbildschirm oder ein digitales Gerät starrst. Reinige Deinen Bildschirm, reduziere die Blendwirkung und sitze im richtigen Abstand zum Bildschirm (etwa 75 cm).
- Mach regelmäßige Pausen, wenn Du längere Zeit am Computer arbeitest oder ein Buch liest.
- Alle 20 Minuten für 20 Sekunden einfach mal in die Ferne schauen – Entspannung nicht nur für die Augen.
Entdecke die Familie der Systane® Benetzungstropfen
Das Systane® Sortiment wurde entwickelt, um die verschiedenen Bedürfnisse bei trockenen Augen anzusprechen. Wähle zwischen schneller Linderung1,2, lang anhaltender Linderung3 oder der All-in-One Linderung4 für die Symptome trockener Augen - und nichts kann Dich aufhalten.
